| Морковь (Запекание) | 162 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.1% | 4471 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 11.4% | 836 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 15.2% | 625 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2543.8 мкг | 900 мкг | 282.6% | 268.1% | 35 г |
| бета Каротин | 15.263 мг | 5 мг | 305.3% | 289.7% | 33 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 10.85 мг | 500 мг | 2.2% | 2.1% | 4608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 5.8% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 6.6% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.23 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 2.8% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.402 мг | 15 мг | 22.7% | 21.5% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 0.795 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6289 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 13.1% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2518 мг | 20 мг | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Ниацин | 1.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.06 мг | 2500 мг | 10.3% | 9.8% | 973 г |
| Кальций, Ca | 35.43 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.3% | 2822 г |
| Кремний, Si | 31.798 мг | 30 мг | 106% | 100.6% | 94 г |
| Магний, Mg | 48.84 мг | 400 мг | 12.2% | 11.6% | 819 г |
| Натрий, Na | 26.43 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 4919 г |
| Сера, S | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12579 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 8.3% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 79.29 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.2% | 2901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 410.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 254.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 4.8% | 1980 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 2.597 мкг | 10 мкг | 26% | 24.7% | 385 г |
| Литий, Li | 7.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2544 мг | 2 мг | 12.7% | 12% | 786 г |
| Медь, Cu | 104.86 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 10% | 954 г |
| Молибден, Mo | 25.438 мкг | 70 мкг | 36.3% | 34.4% | 275 г |
| Никель, Ni | 7.631 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 46610 г |
| Стронций, Sr | 11.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.95 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5718 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 7.2% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.5243 мг | 12 мг | 4.4% | 4.2% | 2289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.418 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.797 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 82.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.223 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.574 г | min 16.8 г | 9.4% | 8.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.567 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.4% | 36.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.954 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь-чипсы составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».