| Морковь, красная (Припускание) | 294 г |
| Сыворотка подсырная | 277 г |
| Масло оливковое | 12 г |
| Яблоки (Припускание) | 100 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 54 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.2% | 2235 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.7% | 1400 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 5.9% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 818.1 мкг | 900 мкг | 90.9% | 85.8% | 110 г |
| бета Каротин | 4.69 мг | 5 мг | 93.8% | 88.6% | 107 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.2% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 26.31 мг | 500 мг | 5.3% | 5% | 1900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 7.1% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.124 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 4924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 5.9% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.584 мг | 15 мг | 3.9% | 3.7% | 2568 г |
| Витамин Н, биотин | 2.687 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.1% | 1861 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4.5% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1493 мг | 20 мг | 5.7% | 5.4% | 1740 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.41 мг | 2500 мг | 7.7% | 7.3% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 65.86 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.2% | 1518 г |
| Кремний, Si | 0.453 мг | 30 мг | 1.5% | 1.4% | 6623 г |
| Магний, Mg | 23.86 мг | 400 мг | 6% | 5.7% | 1676 г |
| Натрий, Na | 148.21 мг | 1300 мг | 11.4% | 10.8% | 877 г |
| Сера, S | 32.59 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.1% | 3068 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 9.2% | 1032 г |
| Хлор, Cl | 247.73 мг | 2300 мг | 10.8% | 10.2% | 928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 4.6% | 2055 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.5% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 3.883 мкг | 10 мкг | 38.8% | 36.6% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.1269 мг | 2 мг | 6.3% | 5.9% | 1576 г |
| Медь, Cu | 64.58 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.1% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 12.556 мкг | 70 мкг | 17.9% | 16.9% | 558 г |
| Селен, Se | 3.026 мкг | 55 мкг | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Фтор, F | 36.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10893 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.5% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.4621 мг | 12 мг | 3.9% | 3.7% | 2597 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковные котлеты составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».