Мой здоровый рацион

Калорийность карбонат спар. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "карбонат спар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208 ккал 1684 ккал 12.4% 6% 810 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 10.8% 447 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 13.8% 350 г
Вода 63.8 г 2273 г 2.8% 1.3% 3563 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.547 мг 1.5 мг 36.5% 17.5% 274 г
Витамин В2, рибофлавин 0.232 мг 1.8 мг 12.9% 6.2% 776 г
Витамин В4, холин 75.5 мг 500 мг 15.1% 7.3% 662 г
Витамин В5, пантотеновая 0.674 мг 5 мг 13.5% 6.5% 742 г
Витамин В6, пиридоксин 0.692 мг 2 мг 34.6% 16.6% 289 г
Витамин В12, кобаламин 0.58 мкг 3 мкг 19.3% 9.3% 517 г
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг 10 мкг 5% 2.4% 2000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.5 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин РР, НЭ 7.104 мг 20 мг 35.5% 17.1% 282 г
Бетаин 2.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 349 мг 2500 мг 14% 6.7% 716 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 3% 1600 г
Натрий, Na 46 мг 1300 мг 3.5% 1.7% 2826 г
Сера, S 264.5 мг 1000 мг 26.5% 12.7% 378 г
Фосфор, P 223 мг 800 мг 27.9% 13.4% 359 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.64 мг 18 мг 3.6% 1.7% 2813 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Медь, Cu 77 мкг 1000 мкг 7.7% 3.7% 1299 г
Селен, Se 34.9 мкг 55 мкг 63.5% 30.5% 158 г
Цинк, Zn 2.11 мг 12 мг 17.6% 8.5% 569 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.76 г ~
Валин 1.382 г ~
Гистидин* 1.142 г ~
Изолейцин 1.302 г ~
Лейцин 2.253 г ~
Лизин 2.453 г ~
Метионин 0.728 г ~
Треонин 1.188 г ~
Триптофан 0.278 г ~
Фенилаланин 1.112 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.553 г ~
Аспарагиновая кислота 2.587 г ~
Гидроксипролин 0.068 г ~
Глицин 1.192 г ~
Глутаминовая кислота 4.223 г ~
Пролин 1.069 г ~
Серин 1.144 г ~
Тирозин 1.007 г ~
Цистеин 0.305 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.036 г от 0.9 до 3.7 г 4% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.934 г от 4.7 до 16.8 г 19.9% 9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 80 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.839 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.101 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.756 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.937 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.517 г min 16.8 г 20.9% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.191 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.263 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.212 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.999 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.871 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.843 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.036 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.032 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.056 г ~
Трансжиры 0.079 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.051 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.051 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.028 г ~

Энергетическая ценность карбонат спар составляет 208 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов