| Аджика | 7 г |
| Йогурт натуральный массовая доля жира 1,5% | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.2% | 2621 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.9% | 3111 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2517 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137 мкг | 900 мкг | 15.2% | 32.8% | 657 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.278 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 31299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 9.9% | 2184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 3.7% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 46729 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1013 мг | 20 мг | 0.5% | 1.1% | 19743 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.55 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.2% | 6840 г |
| Кальций, Ca | 3.13 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 31949 г |
| Магний, Mg | 2.34 мг | 400 мг | 0.6% | 1.3% | 17094 г |
| Натрий, Na | 4.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 30374 г |
| Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 81301 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 1.1% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 33.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 3% | 6928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 1.5% | 14754 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 13.8% | 1565 г |
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 2.2% | 10363 г |
| Медь, Cu | 11.6 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.6% | 8621 г |
| Молибден, Mo | 0.715 мкг | 70 мкг | 1% | 2.2% | 9790 г |
| Никель, Ni | 1.248 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.92 мкг | 4000 мкг | 208333 г | ||
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.027 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 44444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».