| Вода | 1700 г |
| Чечевица | 260 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Бульонный Кубик [Maggi] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.9% | 2303 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.6% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.5% | 1429 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2607 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 15.9% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 12.69 мг | 500 мг | 2.5% | 5.2% | 3940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 11.6% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 7.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.058 мкг | 400 мкг | 15.8% | 32.6% | 634 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 1.4% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
| гамма Токоферол | 0.557 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3429 мг | 20 мг | 1.7% | 3.5% | 5833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.15 мг | 2500 мг | 3.6% | 7.4% | 2804 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10627 г |
| Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 3.7% | 5634 г |
| Натрий, Na | 99.56 мг | 1300 мг | 7.7% | 15.9% | 1306 г |
| Сера, S | 33.74 мг | 1000 мг | 3.4% | 7% | 2964 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 9.7% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 152.32 мг | 2300 мг | 6.6% | 13.6% | 1510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 9.9% | 2081 г |
| Кобальт, Co | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Марганец, Mn | 0.1854 мг | 2 мг | 9.3% | 19.2% | 1079 г |
| Медь, Cu | 100.46 мкг | 1000 мкг | 10% | 20.7% | 995 г |
| Молибден, Mo | 1.656 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5% | 4227 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 86.08 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.5% | 4647 г |
| Цинк, Zn | 0.432 мг | 12 мг | 3.6% | 7.4% | 2778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.569 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичный суп составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».