Мой здоровый рацион

Рецепт Вареный рис мистраль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вареный рис мистраль

Рис акватика 100 г
Вода 250 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареный рис мистраль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98.3 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1713 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3.1% 3304 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.3% 8000 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 10.2% 1000 г
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 3.4% 3051 г
Зола 0.6 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.05 мг 2500 мг 5000000 г
Кальций, Ca 5.29 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 18904 г
Магний, Mg 0.84 мг 400 мг 0.2% 0.2% 47619 г
Натрий, Na 220.58 мг 1300 мг 17% 17.3% 589 г
Сера, S 1.73 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 57803 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Хлор, Cl 340.14 мг 2300 мг 14.8% 15.1% 676 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 0.1% 105882 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 0.9% 11765 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.1% 76923 г
Медь, Cu 1.97 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 50761 г
Молибден, Mo 1.761 мкг 70 мкг 2.5% 2.5% 3975 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 71.03 мкг 4000 мкг 1.8% 1.8% 5631 г
Цинк, Zn 0.0034 мг 12 мг 352941 г

Энергетическая ценность Вареный рис мистраль составляет 98,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».