| Арахис жареный | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 626.6 ккал | 1684 ккал | 37.2% | 5.9% | 269 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 5.3% | 304 г |
| Жиры | 52.8 г | 56 г | 94.3% | 15% | 106 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 0.9% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 3.7% | 435 г |
| Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.413 мг | 1.5 мг | 27.5% | 4.4% | 363 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 0.9% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 52.83 мг | 500 мг | 10.6% | 1.7% | 946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.154 мг | 5 мг | 23.1% | 3.7% | 433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 3.5% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 115.254 мкг | 400 мкг | 28.8% | 4.6% | 347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.929 мг | 15 мг | 52.9% | 8.4% | 189 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.904 мг | 20 мг | 84.5% | 13.5% | 118 г |
| Ниацин | 12.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 564.88 мг | 2500 мг | 22.6% | 3.6% | 443 г |
| Кальций, Ca | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.3% | 5379 г |
| Магний, Mg | 274.94 мг | 400 мг | 68.7% | 11% | 145 г |
| Натрий, Na | 473.95 мг | 1300 мг | 36.5% | 5.8% | 274 г |
| Сера, S | 271.25 мг | 1000 мг | 27.1% | 4.3% | 369 г |
| Фосфор, P | 370.7 мг | 800 мг | 46.3% | 7.4% | 216 г |
| Хлор, Cl | 674.46 мг | 2300 мг | 29.3% | 4.7% | 341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.677 мг | 18 мг | 9.3% | 1.5% | 1073 г |
| Кобальт, Co | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.3% | 5917 г |
| Марганец, Mn | 1.7749 мг | 2 мг | 88.7% | 14.2% | 113 г |
| Медь, Cu | 514.98 мкг | 1000 мкг | 51.5% | 8.2% | 194 г |
| Молибден, Mo | 1.243 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.3% | 5632 г |
| Селен, Se | 3.171 мкг | 55 мкг | 5.8% | 0.9% | 1734 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 3.1571 мг | 12 мг | 26.3% | 4.2% | 380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.825 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.89 г | min 16.8 г | 11.3% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.339 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 626,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».