| Отварная куринная грудка. | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 67 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 31 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Бульон куриный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 21% | 400 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.9% | 1697 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 567.6 мкг | 900 мкг | 63.1% | 52.9% | 159 г |
| бета Каротин | 3.04 мг | 5 мг | 60.8% | 51% | 164 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 69.87 мг | 500 мг | 14% | 11.7% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 12.8% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 20% | 420 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.684 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.523 мкг | 3 мкг | 17.4% | 14.6% | 574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.195 мг | 15 мг | 8% | 6.7% | 1255 г |
| Витамин Н, биотин | 8.977 мкг | 50 мкг | 18% | 15.1% | 557 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2.4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7698 мг | 20 мг | 48.8% | 40.9% | 205 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.04 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.7% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5571 г |
| Кремний, Si | 6.739 мг | 30 мг | 22.5% | 18.9% | 445 г |
| Магний, Mg | 65.31 мг | 400 мг | 16.3% | 13.7% | 612 г |
| Натрий, Na | 24.27 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.6% | 5356 г |
| Сера, S | 173.65 мг | 1000 мг | 17.4% | 14.6% | 576 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 12.9% | 651 г |
| Хлор, Cl | 86.16 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.1% | 2669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.149 мг | 18 мг | 6.4% | 5.4% | 1567 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.4% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 11.55 мкг | 10 мкг | 115.5% | 96.9% | 87 г |
| Литий, Li | 1.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0937 мг | 2 мг | 4.7% | 3.9% | 2134 г |
| Медь, Cu | 101.11 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 8.5% | 989 г |
| Молибден, Mo | 4.902 мкг | 70 мкг | 7% | 5.9% | 1428 г |
| Никель, Ni | 1.837 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21484 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130.51 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.8% | 3065 г |
| Хром, Cr | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 14.8% | 567 г |
| Цинк, Zn | 2.0069 мг | 12 мг | 16.7% | 14% | 598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.065 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной грудки с морковью составляет 119,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».