| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 70 г |
| Яблоко сушеное | 120 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 50 г |
| Инжир сушеный | 70 г |
| Ржаные отруби | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.9% | 2111 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 10.4% | 392 г |
| Пищевые волокна | 17.2 г | 20 г | 86% | 35.1% | 116 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12286 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.4 мкг | 900 мкг | 14.4% | 5.9% | 696 г |
| бета Каротин | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 6.3% | 648 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 14.38 мг | 500 мг | 2.9% | 1.2% | 3477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 2.5% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.788 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.761 мг | 15 мг | 11.7% | 4.8% | 852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.727 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6878 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7345 мг | 20 мг | 8.7% | 3.5% | 1153 г |
| Ниацин | 1.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 924.64 мг | 2500 мг | 37% | 15.1% | 270 г |
| Кальций, Ca | 130.91 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.3% | 764 г |
| Кремний, Si | 24.939 мг | 30 мг | 83.1% | 33.9% | 120 г |
| Магний, Mg | 79.21 мг | 400 мг | 19.8% | 8.1% | 505 г |
| Натрий, Na | 31.67 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4105 г |
| Сера, S | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
| Фосфор, P | 111.7 мг | 800 мг | 14% | 5.7% | 716 г |
| Хлор, Cl | 9.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 433.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 211.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.985 мг | 18 мг | 22.1% | 9% | 452 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 3.703 мкг | 10 мкг | 37% | 15.1% | 270 г |
| Литий, Li | 5.342 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6591 мг | 2 мг | 33% | 13.5% | 303 г |
| Медь, Cu | 297.27 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 12.1% | 336 г |
| Молибден, Mo | 7.53 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.4% | 930 г |
| Никель, Ni | 51.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.158 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.9% | 4750 г |
| Стронций, Sr | 120.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.55 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8073 г |
| Хром, Cr | 28.15 мкг | 50 мкг | 56.3% | 23% | 178 г |
| Цинк, Zn | 0.5667 мг | 12 мг | 4.7% | 1.9% | 2118 г |
| Цирконий, Zr | 17.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.361 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Батончик из сухофруктов составляет 245,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».