| Айва (Варка без слива) | 2856 г |
| Сахар песок | 2800 г |
| Лимонный сок, необработанный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 73 г | 219 г | 33.3% | 11.2% | 300 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4% | 833 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10285 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.6 мкг | 900 мкг | 11.4% | 3.8% | 877 г |
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 1.6% | 2033 г |
| бета Криптоксантин | 0.096 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.359 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 0.4% | 8418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.911 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.2 мг | 90 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5535 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1182 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 16920 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.81 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2456 г |
| Кальций, Ca | 17.38 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5754 г |
| Кремний, Si | 1.393 мг | 30 мг | 4.6% | 1.5% | 2154 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4338 г |
| Натрий, Na | 10.15 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12808 г |
| Сера, S | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 36232 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 0.6% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 8.72 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.189 мг | 18 мг | 12.2% | 4.1% | 822 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 1.92 мкг | 10 мкг | 19.2% | 6.4% | 521 г |
| Литий, Li | 1.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Медь, Cu | 87.28 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.9% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 0.614 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 11401 г |
| Никель, Ni | 3.809 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Стронций, Sr | 70.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21846 г |
| Хром, Cr | 7.99 мкг | 50 мкг | 16% | 5.4% | 626 г |
| Цинк, Zn | 0.028 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 71.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Варенье айвовое составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».