| сардины в томатном соусе | 240 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Картофель | 500 г |
Обычный суп из консервов с картошкой. Морковь и лук не пассируются
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 9.5% | 3455 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.9% | 5600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 13.1% | 2507 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 14.4% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 7.22 мг | 500 мг | 1.4% | 4.6% | 6925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 7.9% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 10.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.71 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3% | 10782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.765 мкг | 3 мкг | 25.5% | 83.6% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 13.8% | 2356 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 3.3% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7002 мг | 20 мг | 3.5% | 11.5% | 2856 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.92 мг | 2500 мг | 5.4% | 17.7% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 26.8 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.9% | 3731 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 6.9% | 4689 г |
| Натрий, Na | 105.62 мг | 1300 мг | 8.1% | 26.6% | 1231 г |
| Сера, S | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 13351 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 17.7% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 118.28 мг | 2300 мг | 5.1% | 16.7% | 1945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 6.9% | 4712 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 32.8% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0551 мг | 2 мг | 2.8% | 9.2% | 3630 г |
| Медь, Cu | 51.11 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 16.7% | 1957 г |
| Молибден, Mo | 1.965 мкг | 70 мкг | 2.8% | 9.2% | 3562 г |
| Селен, Se | 3.504 мкг | 55 мкг | 6.4% | 21% | 1570 г |
| Фтор, F | 77.41 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.2% | 5167 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 12.1% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.1998 мг | 12 мг | 1.7% | 5.6% | 6006 г |
Энергетическая ценность суп рыбный из консервов "сардины в том.соусе" составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».