| Кешью | 300 г |
| Фундук | 100 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 100 г |
| Горький Шоколад 100% [Восхищение] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 528.4 ккал | 1684 ккал | 31.4% | 5.9% | 319 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 4.1% | 463 г |
| Жиры | 44.4 г | 56 г | 79.3% | 15% | 126 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 1.3% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.1% | 909 г |
| Вода | 19.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11839 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.333 мг | 1.5 мг | 22.2% | 4.2% | 450 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 42.33 мг | 500 мг | 8.5% | 1.6% | 1181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 3.4% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 2.3% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.259 мкг | 400 мкг | 14.8% | 2.8% | 675 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.944 мг | 15 мг | 46.3% | 8.8% | 216 г |
| Витамин Н, биотин | 21.352 мкг | 50 мкг | 42.7% | 8.1% | 234 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.9 мкг | 120 мкг | 18.3% | 3.5% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7963 мг | 20 мг | 24% | 4.5% | 417 г |
| Ниацин | 1.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440 мг | 2500 мг | 17.6% | 3.3% | 568 г |
| Кальций, Ca | 57.59 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.1% | 1736 г |
| Кремний, Si | 42.593 мг | 30 мг | 142% | 26.9% | 70 г |
| Магний, Mg | 181.85 мг | 400 мг | 45.5% | 8.6% | 220 г |
| Натрий, Na | 9.44 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 13771 г |
| Сера, S | 120.24 мг | 1000 мг | 12% | 2.3% | 832 г |
| Фосфор, P | 169.8 мг | 800 мг | 21.2% | 4% | 471 г |
| Хлор, Cl | 9.07 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.667 мг | 18 мг | 14.8% | 2.8% | 675 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.8% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 6.333 мкг | 10 мкг | 63.3% | 12% | 158 г |
| Литий, Li | 3.444 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6024 мг | 2 мг | 80.1% | 15.2% | 125 г |
| Медь, Cu | 1440.74 мкг | 1000 мкг | 144.1% | 27.3% | 69 г |
| Молибден, Mo | 22 мкг | 70 мкг | 31.4% | 5.9% | 318 г |
| Никель, Ni | 9.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.944 мкг | 55 мкг | 12.6% | 2.4% | 792 г |
| Стронций, Sr | 162.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27009 г |
| Хром, Cr | 33.59 мкг | 50 мкг | 67.2% | 12.7% | 149 г |
| Цинк, Zn | 3.5648 мг | 12 мг | 29.7% | 5.6% | 337 г |
| Цирконий, Zr | 20.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.648 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.815 г | min 16.8 г | 58.4% | 11.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.815 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.259 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кето составляет 528,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».