| Крыжовник (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 10.9% | 652 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 9.3% | 769 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.9% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 31.98 мг | 500 мг | 6.4% | 4.6% | 1563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.713 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 7.3% | 968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 379.845 мкг | 50 мкг | 759.7% | 540.7% | 13 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 3.5% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2636 мг | 20 мг | 1.3% | 0.9% | 7587 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.35 мг | 2500 мг | 8% | 5.7% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 17.36 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5760 г |
| Кремний, Si | 5.581 мг | 30 мг | 18.6% | 13.2% | 538 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 1.2% | 6033 г |
| Натрий, Na | 17.92 мг | 1300 мг | 1.4% | 1% | 7254 г |
| Сера, S | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7315 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 1.8% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 0.77 мг | 2300 мг | 298701 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 2.7% | 2635 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.8% | 1477 г |
| Литий, Li | 0.186 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2093 мг | 2 мг | 10.5% | 7.5% | 956 г |
| Медь, Cu | 98.68 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 5.581 мкг | 70 мкг | 8% | 5.7% | 1254 г |
| Никель, Ni | 2.791 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.409 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 13447 г |
| Стронций, Sr | 9.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71685 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0683 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 17570 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% |
Энергетическая ценность Варенье из крыжовника (Мама) составляет 140,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».