| Сельдерей | 200 г |
| Картофель | 200 г |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью | 300 г |
| Орегано, сушеный | 10 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 7 г |
| Вода | 1500 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 50 г |
| Морковь | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.1% | 4667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.1% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 25.5% | 952 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2534 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.6 мкг | 900 мкг | 25.6% | 62.1% | 390 г |
| альфа Каротин | 1.769 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.418 мг | 5 мг | 28.4% | 68.9% | 353 г |
| бета Криптоксантин | 17.581 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 61.434 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 8.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 5.3% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 10.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.867 мкг | 400 мкг | 5.7% | 13.8% | 1749 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.12 мг | 90 мг | 5.7% | 13.8% | 1758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 3.9% | 6303 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.109 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 12.9% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4919 мг | 20 мг | 2.5% | 6.1% | 4066 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.8 мг | 2500 мг | 7.1% | 17.2% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 47.03 мг | 1000 мг | 4.7% | 11.4% | 2126 г |
| Кремний, Si | 6.315 мг | 30 мг | 21.1% | 51.2% | 475 г |
| Магний, Mg | 26.81 мг | 400 мг | 6.7% | 16.3% | 1492 г |
| Натрий, Na | 48.35 мг | 1300 мг | 3.7% | 9% | 2689 г |
| Сера, S | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 4.9% | 5105 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 15.5% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 12.83 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 17927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.179 мг | 18 мг | 6.6% | 16% | 1527 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 15.5% | 1570 г |
| Литий, Li | 7.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1776 мг | 2 мг | 8.9% | 21.6% | 1126 г |
| Медь, Cu | 129.15 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 31.3% | 774 г |
| Молибден, Mo | 3.681 мкг | 70 мкг | 5.3% | 12.9% | 1902 г |
| Никель, Ni | 2.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.976 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.4% | 5635 г |
| Стронций, Sr | 7.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.02 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.1% | 5881 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.8% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3756 мг | 12 мг | 3.1% | 7.5% | 3195 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.319 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | min 16.8 г | 2.5% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сельдерей картошка составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».