| куриное филе цыпленок бройлер | 0 г |
| Перец сладкий красный | 195 г |
| Морковь | 0 г |
| сыр сливочный 50% | 0 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| филе цыпленка бройлера | 198 г |
| Вешенки | 118 г |
| Лук репчатый | 77 г |
| томатная паста для друзей | 19 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 19.2% | 731 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.9% | 4667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.9% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.2% | 1250 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.7 мкг | 900 мкг | 14.9% | 20.9% | 673 г |
| бета Каротин | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 22.6% | 620 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 7.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 9.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 14.98 мг | 500 мг | 3% | 4.2% | 3338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 12.8% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 17.3% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.402 мкг | 400 мкг | 4.4% | 6.2% | 2299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 101.48 мг | 90 мг | 112.8% | 158.4% | 89 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.4% | 5917 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.169 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 2.8% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 2.812 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.9% | 1778 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6685 мг | 20 мг | 8.3% | 11.7% | 1199 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.926 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.3 мг | 2500 мг | 7.8% | 11% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11001 г |
| Кремний, Si | 9.628 мг | 30 мг | 32.1% | 45.1% | 312 г |
| Магний, Mg | 9.42 мг | 400 мг | 2.4% | 3.4% | 4246 г |
| Натрий, Na | 5.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 22260 г |
| Сера, S | 22.28 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.1% | 4488 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 7.9% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 15.73 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 5.3% | 2616 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.993 мкг | 10 мкг | 19.9% | 27.9% | 502 г |
| Литий, Li | 34.764 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1276 мг | 2 мг | 6.4% | 9% | 1567 г |
| Медь, Cu | 112.41 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 15.7% | 890 г |
| Молибден, Mo | 5.046 мкг | 70 мкг | 7.2% | 10.1% | 1387 г |
| Никель, Ni | 2.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.748 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2% | 7353 г |
| Стронций, Sr | 12.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20387 г |
| Хром, Cr | 5.78 мкг | 50 мкг | 11.6% | 16.3% | 865 г |
| Цинк, Zn | 0.4961 мг | 12 мг | 4.1% | 5.8% | 2419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец запеченый с курицей составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».