| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 3 Штука |
| Лук репчатый (Жарка) | 1 Штука |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.1% | 2235 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.4% | 3294 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 7.7% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.9% | 1429 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 4% | 2813 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 8.3% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 38.8 мг | 500 мг | 7.8% | 8.8% | 1289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 9% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 15% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.332 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 2.2% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.72 мг | 90 мг | 18.6% | 20.9% | 538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.5% | 2024 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9501 мг | 20 мг | 9.8% | 11% | 1026 г |
| Ниацин | 1.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.64 мг | 2500 мг | 19.5% | 21.9% | 514 г |
| Кальций, Ca | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 6046 г |
| Кремний, Si | 40.673 мг | 30 мг | 135.6% | 152.2% | 74 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 5.9% | 1898 г |
| Натрий, Na | 19.56 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.7% | 6646 г |
| Сера, S | 51.12 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.7% | 1956 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 10.3% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 66.37 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.3% | 3465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 738.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 6.7% | 1664 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.8% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 5.5 мкг | 10 мкг | 55% | 61.7% | 182 г |
| Литий, Li | 62.047 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1657 мг | 2 мг | 8.3% | 9.3% | 1207 г |
| Медь, Cu | 129.39 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 14.5% | 773 г |
| Молибден, Mo | 7.38 мкг | 70 мкг | 10.5% | 11.8% | 949 г |
| Никель, Ni | 4.255 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 431.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.855 мкг | 55 мкг | 7% | 7.9% | 1427 г |
| Стронций, Sr | 7.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.74 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12217 г |
| Хром, Cr | 8.68 мкг | 50 мкг | 17.4% | 19.5% | 576 г |
| Цинк, Zn | 0.4817 мг | 12 мг | 4% | 4.5% | 2491 г |
| Цирконий, Zr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.597 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.984 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.698 г | min 16.8 г | 4.2% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».