| картофельное пюре | 1400 г |
| Печень куриная (Тушение) | 780 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Сыр голландский, круглый | 80 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.9 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1267 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 8.8% | 854 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.3% | 812 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4105.6 мкг | 900 мкг | 456.2% | 343.3% | 22 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 10% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.72 мг | 1.8 мг | 40% | 30.1% | 250 г |
| Витамин В4, холин | 70.94 мг | 500 мг | 14.2% | 10.7% | 705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 3.2% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% | 17.4% | 433 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.623 мкг | 400 мкг | 21.9% | 16.5% | 457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.775 мкг | 3 мкг | 192.5% | 144.8% | 52 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.15 мг | 90 мг | 12.4% | 9.3% | 807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.52 мг | 15 мг | 10.1% | 7.6% | 987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.686 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7289 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7893 мг | 20 мг | 28.9% | 21.7% | 345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.81 мг | 2500 мг | 14.2% | 10.7% | 705 г |
| Кальций, Ca | 67.71 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.1% | 1477 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Натрий, Na | 226.51 мг | 1300 мг | 17.4% | 13.1% | 574 г |
| Сера, S | 102.55 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.8% | 975 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 13.8% | 543 г |
| Хлор, Cl | 264.73 мг | 2300 мг | 11.5% | 8.7% | 869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.147 мг | 18 мг | 34.2% | 25.7% | 293 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 7.912 мкг | 10 мкг | 79.1% | 59.5% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.2062 мг | 2 мг | 10.3% | 7.8% | 970 г |
| Медь, Cu | 206.35 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 15.5% | 485 г |
| Молибден, Mo | 24.715 мкг | 70 мкг | 35.3% | 26.6% | 283 г |
| Селен, Se | 19.115 мкг | 55 мкг | 34.8% | 26.2% | 288 г |
| Фтор, F | 19.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20747 г |
| Хром, Cr | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% | 12.2% | 617 г |
| Цинк, Zn | 2.6841 мг | 12 мг | 22.4% | 16.9% | 447 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка с куриной печенью и пюре составляет 132,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».