| Банан | 250 г |
| Натуральная Паста из Кешью [Урбеч] | 52 г |
| Молоко Соевое [Ясо] | 80 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 175 г |
| Кешью | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Финиковое пюре | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4% | 1086 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.4% | 800 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 6.5% | 662 г |
| Углеводы (общие) | 20.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 9% | 476 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| бета Криптоксантин | 0.48 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 49.958 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 5.5% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.8% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 17.48 мг | 500 мг | 3.5% | 1.5% | 2860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 3.7% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 5.6% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.291 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.1% | 2074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 1.5% | 2866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 2.1% | 2060 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.453 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.871 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.3% | 1292 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2565 мг | 20 мг | 11.3% | 4.9% | 886 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.826 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.19 мг | 2500 мг | 11.7% | 5% | 853 г |
| Кальций, Ca | 25.93 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3857 г |
| Кремний, Si | 26.828 мг | 30 мг | 89.4% | 38.4% | 112 г |
| Магний, Mg | 72.67 мг | 400 мг | 18.2% | 7.8% | 550 г |
| Натрий, Na | 264.48 мг | 1300 мг | 20.3% | 8.7% | 492 г |
| Сера, S | 49.89 мг | 1000 мг | 5% | 2.1% | 2004 г |
| Фосфор, P | 133.2 мг | 800 мг | 16.7% | 7.2% | 601 г |
| Хлор, Cl | 96.29 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.8% | 2389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.607 мг | 18 мг | 8.9% | 3.8% | 1120 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 0.926 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4% | 1080 г |
| Литий, Li | 1.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4751 мг | 2 мг | 73.8% | 31.7% | 136 г |
| Медь, Cu | 291.98 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 12.5% | 342 г |
| Молибден, Mo | 2.544 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.5% | 2752 г |
| Никель, Ni | 1.492 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.172 мкг | 55 мкг | 31.2% | 13.4% | 320 г |
| Стронций, Sr | 11.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32310 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 1.231 мг | 12 мг | 10.3% | 4.4% | 975 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.849 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.53 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.097 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.463 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый хлеб с малиновым джемом составляет 232,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».