| Бобы (фасоль фава), вареные, без соли | 400 г |
| Урбеч из Миндаля [Наш Урбеч] | 50 г |
| Финик, королевский | 50 г |
| Ванильный экстракт | 10 г |
| Шоколад горький | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.4% | 962 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.2% | 836 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 4.9% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 22.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 13% | 400 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3892 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.17 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 24.03 мг | 500 мг | 4.8% | 2.5% | 2081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.906 мкг | 400 мкг | 20% | 10.4% | 501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7758 мг | 20 мг | 3.9% | 2% | 2578 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.42 мг | 2500 мг | 11.4% | 5.9% | 879 г |
| Кальций, Ca | 35.11 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2848 г |
| Магний, Mg | 42.79 мг | 400 мг | 10.7% | 5.6% | 935 г |
| Натрий, Na | 4.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 29954 г |
| Сера, S | 59.08 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.1% | 1693 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 6.9% | 750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 4.2% | 1258 г |
| Марганец, Mn | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 9.1% | 571 г |
| Медь, Cu | 230.98 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 12% | 433 г |
| Селен, Se | 1.962 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.9% | 2803 г |
| Цинк, Zn | 0.8058 мг | 12 мг | 6.7% | 3.5% | 1489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.535 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лизин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.999 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-печенье из белых бобов с шоколадом составляет 192,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».