| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 750 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.6% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.4% | 5091 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 8.1% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.2% | 1538 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.4% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 16.45 мг | 500 мг | 3.3% | 5.7% | 3040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 5.7% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.732 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.4% | 6978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 5% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 2.293 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.9% | 2181 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7989 мг | 20 мг | 4% | 6.9% | 2503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.94 мг | 2500 мг | 2.9% | 5% | 3427 г |
| Кальций, Ca | 32.86 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.7% | 3043 г |
| Кремний, Si | 164.021 мг | 30 мг | 546.7% | 942.6% | 18 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 7.9% | 2162 г |
| Натрий, Na | 49.66 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.6% | 2618 г |
| Сера, S | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6601 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 13.3% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 95.41 мг | 2300 мг | 4.1% | 7.1% | 2411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.6% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 1.102 мкг | 10 мкг | 11% | 19% | 907 г |
| Марганец, Mn | 0.4828 мг | 2 мг | 24.1% | 41.6% | 414 г |
| Медь, Cu | 77.36 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 13.3% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 4.731 мкг | 70 мкг | 6.8% | 11.7% | 1480 г |
| Селен, Se | 3.086 мкг | 55 мкг | 5.6% | 9.7% | 1782 г |
| Фтор, F | 81.13 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.4% | 4930 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.8% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.3268 мг | 12 мг | 2.7% | 4.7% | 3672 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша молочная рисовая составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».