| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 600 г |
| Сыр белебеевский | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Майонез 67% | 100 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.7 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 10.3% | 344 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 13.5% | 262 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4081 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 67.09 мг | 500 мг | 13.4% | 4.7% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.013 мг | 5 мг | 20.3% | 7.2% | 494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.478 мг | 2 мг | 23.9% | 8.4% | 418 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.623 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.922 мг | 15 мг | 19.5% | 6.9% | 513 г |
| Витамин Н, биотин | 1.161 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4307 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0655 мг | 20 мг | 25.3% | 8.9% | 395 г |
| Ниацин | 6.928 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.36 мг | 2500 мг | 8% | 2.8% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13210 г |
| Магний, Mg | 57.03 мг | 400 мг | 14.3% | 5% | 701 г |
| Натрий, Na | 44.94 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.2% | 2893 г |
| Сера, S | 154.46 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.4% | 647 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 5.2% | 682 г |
| Хлор, Cl | 56.76 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 4052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 2.1% | 1697 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 6.471 мкг | 10 мкг | 64.7% | 22.8% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13793 г |
| Медь, Cu | 58.01 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Молибден, Mo | 7.4 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.7% | 946 г |
| Селен, Se | 12.93 мкг | 55 мкг | 23.5% | 8.3% | 425 г |
| Фтор, F | 86.54 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4622 г |
| Хром, Cr | 16.26 мкг | 50 мкг | 32.5% | 11.5% | 308 г |
| Цинк, Zn | 0.9293 мг | 12 мг | 7.7% | 2.7% | 1291 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.941 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.93 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.814 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.428 г | ~ | |||
| Лизин | 1.872 г | ~ | |||
| Метионин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.641 г | ~ | |||
| Треонин | 0.801 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.768 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.937 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.409 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.659 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.72 г | ~ | |||
| Серин | 0.75 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.648 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 27.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.494 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.75 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.348 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.086 г | min 16.8 г | 12.4% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.997 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.631 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Бризоли куриные составляет 283,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».