| Миндаль | 200 г |
| Овсяная мука | 105 г |
| Финик, королевский | 80 г |
| Вода | 180 г |
| Миндаль | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.9 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.8% | 784 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 11.6% | 257 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 3.5% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6.5% | 455 г |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6227 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.113 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 4.5% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 21.26 мг | 500 мг | 4.3% | 1.3% | 2352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.5% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2.2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.327 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.674 мг | 15 мг | 64.5% | 19.2% | 155 г |
| Витамин Н, биотин | 6.501 мкг | 50 мкг | 13% | 3.9% | 769 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3528 мг | 20 мг | 16.8% | 5% | 597 г |
| Ниацин | 1.707 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430 мг | 2500 мг | 17.2% | 5.1% | 581 г |
| Кальций, Ca | 124.38 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.7% | 804 г |
| Кремний, Si | 19.12 мг | 30 мг | 63.7% | 19% | 157 г |
| Магний, Mg | 116.64 мг | 400 мг | 29.2% | 8.7% | 343 г |
| Натрий, Na | 7.96 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16332 г |
| Сера, S | 70.82 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.1% | 1412 г |
| Фосфор, P | 251.5 мг | 800 мг | 31.4% | 9.3% | 318 г |
| Хлор, Cl | 15.34 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.368 мг | 18 мг | 13.2% | 3.9% | 760 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 4.704 мкг | 10 мкг | 47% | 14% | 213 г |
| Литий, Li | 8.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7748 мг | 2 мг | 38.7% | 11.5% | 258 г |
| Медь, Cu | 102.72 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3.1% | 974 г |
| Молибден, Mo | 11.845 мкг | 70 мкг | 16.9% | 5% | 591 г |
| Никель, Ni | 45.888 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.956 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5753 г |
| Стронций, Sr | 4.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.26 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6129 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.3% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.8703 мг | 12 мг | 7.3% | 2.2% | 1379 г |
| Цирконий, Zr | 13.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.959 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.846 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.623 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 29.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.24 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.377 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.421 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.034 г | min 16.8 г | 83.5% | 24.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.919 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.895 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.7% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.78 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 335,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».