| Банан | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 45 г |
| Финик, королевский | 17 г |
| Ванильный экстракт | 10 г |
| Миндаль | 150 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 525 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 2.5% | 776 г |
| Жиры | 44 г | 56 г | 78.6% | 15% | 127 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 1.8% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 4.8% | 400 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14118 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.199 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 1.6% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 3.4% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 26.03 мг | 500 мг | 5.2% | 1% | 1921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 1% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 2% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.721 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1% | 1930 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 0.5% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.6 мг | 15 мг | 77.3% | 14.7% | 129 г |
| Витамин Н, биотин | 8.436 мкг | 50 мкг | 16.9% | 3.2% | 593 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4099 мг | 20 мг | 17% | 3.2% | 587 г |
| Ниацин | 2.071 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.08 мг | 2500 мг | 19.8% | 3.8% | 506 г |
| Кальций, Ca | 138.82 мг | 1000 мг | 13.9% | 2.6% | 720 г |
| Кремний, Si | 34.816 мг | 30 мг | 116.1% | 22.1% | 86 г |
| Магний, Mg | 137.76 мг | 400 мг | 34.4% | 6.6% | 290 г |
| Натрий, Na | 381.43 мг | 1300 мг | 29.3% | 5.6% | 341 г |
| Сера, S | 85.09 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.6% | 1175 г |
| Фосфор, P | 251.9 мг | 800 мг | 31.5% | 6% | 318 г |
| Хлор, Cl | 208.25 мг | 2300 мг | 9.1% | 1.7% | 1104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 149.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.948 мг | 18 мг | 16.4% | 3.1% | 611 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 5.73 мкг | 10 мкг | 57.3% | 10.9% | 175 г |
| Литий, Li | 10.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9481 мг | 2 мг | 47.4% | 9% | 211 г |
| Медь, Cu | 98.3 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 1.9% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 14.417 мкг | 70 мкг | 20.6% | 3.9% | 486 г |
| Никель, Ni | 55.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.306 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.5% | 4211 г |
| Стронций, Sr | 5.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9476 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 1.8% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 1.0266 мг | 12 мг | 8.6% | 1.6% | 1169 г |
| Цирконий, Zr | 16.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.436 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.458 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Глицин | 0.497 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.923 г | ~ | |||
| Пролин | 0.429 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 59.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.87 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.17 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.374 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.761 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.768 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.963 г | min 16.8 г | 106.9% | 20.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.825 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.8% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.986 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.138 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный блонди с шоколадом составляет 525 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».