| Миндаль | 150 г |
| Мука кокосовая (Мука и макаронные изделия) | 40 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 33 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Финик, королевский | 55 г |
| Сок апельсиновый | 100 г |
| Цедра апельсина (Сырье и приправы) | 40 г |
| Молоко Соевое [Ясо] | 200 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.5 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.9% | 1169 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 13.2% | 257 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 2.7% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.742 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.7% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 11.54 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.401 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 2.2% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.213 мг | 15 мг | 34.8% | 11.8% | 288 г |
| Витамин Н, биотин | 3.512 мкг | 50 мкг | 7% | 2.4% | 1424 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5889 мг | 20 мг | 7.9% | 2.7% | 1259 г |
| Ниацин | 0.916 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.95 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.5% | 973 г |
| Кальций, Ca | 67.98 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Кремний, Si | 10.331 мг | 30 мг | 34.4% | 11.6% | 290 г |
| Магний, Mg | 63.17 мг | 400 мг | 15.8% | 5.3% | 633 г |
| Натрий, Na | 336.83 мг | 1300 мг | 25.9% | 8.8% | 386 г |
| Сера, S | 38.64 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2588 г |
| Фосфор, P | 116.3 мг | 800 мг | 14.5% | 4.9% | 688 г |
| Хлор, Cl | 172.49 мг | 2300 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 2.6% | 1310 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 2.583 мкг | 10 мкг | 25.8% | 8.7% | 387 г |
| Литий, Li | 4.421 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4198 мг | 2 мг | 21% | 7.1% | 476 г |
| Медь, Cu | 57.1 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.9% | 1751 г |
| Молибден, Mo | 6.439 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.1% | 1087 г |
| Никель, Ni | 24.793 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.518 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 10618 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21265 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.473 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2537 г |
| Цирконий, Zr | 7.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.878 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.548 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.503 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.434 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.079 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.178 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.295 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.358 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.12 г | min 16.8 г | 48.3% | 16.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.7 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндально апельсиновый кекс с шоколадом составляет 295,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».