| Рисовые отруби, сырые | 120 г |
| Рисовая мука, белая | 350 г |
| Рисовая мука, коричневая | 0 г |
| Вода (обратный осмос) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.9% | 1027 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.2% | 933 г |
| Углеводы | 61.3 г | 219 г | 28% | 8.4% | 357 г |
| Углеводы (общие) | 68 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 10.1% | 299 г |
| Вода | 15.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14386 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 52.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.757 мг | 1.5 мг | 50.5% | 15.2% | 198 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 11.79 мг | 500 мг | 2.4% | 0.7% | 4241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.347 мг | 5 мг | 46.9% | 14.1% | 213 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.282 мг | 2 мг | 64.1% | 19.3% | 156 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.92 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.4% | 2232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.258 мг | 15 мг | 8.4% | 2.5% | 1192 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9718 мг | 20 мг | 49.9% | 15% | 201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.6 мг | 2500 мг | 16.4% | 4.9% | 610 г |
| Кальций, Ca | 20.68 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4836 г |
| Магний, Mg | 211.94 мг | 400 мг | 53% | 16% | 189 г |
| Натрий, Na | 1.2 мг | 1300 мг | 0.1% | 108333 г | |
| Сера, S | 73.69 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.2% | 1357 г |
| Фосфор, P | 471.1 мг | 800 мг | 58.9% | 17.7% | 170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.695 мг | 18 мг | 26.1% | 7.9% | 383 г |
| Марганец, Mn | 4.2504 мг | 2 мг | 212.5% | 64% | 47 г |
| Медь, Cu | 265.72 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 8% | 376 г |
| Селен, Se | 14.314 мкг | 55 мкг | 26% | 7.8% | 384 г |
| Цинк, Zn | 2.0096 мг | 12 мг | 16.7% | 5% | 597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.615 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.698 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 12.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.121 г | min 16.8 г | 12.6% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.933 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби рисовые ДИАДАР составляет 332 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».