| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 1890 г |
| Сок лимона | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.3 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 6.6% | 466 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 9.5% | 324 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 3.6% | 849 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6279 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.4 мкг | 900 мкг | 9.6% | 2.9% | 1042 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.702 мг | 1.8 мг | 39% | 12% | 256 г |
| Витамин В4, холин | 127.44 мг | 500 мг | 25.5% | 7.8% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 6.6% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.1% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.3 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.9% | 1646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.08 мкг | 3 мкг | 36% | 11% | 278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин Н, биотин | 17.28 мкг | 50 мкг | 34.6% | 10.6% | 289 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.86 мг | 20 мг | 24.3% | 7.4% | 412 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 788.4 мг | 2500 мг | 31.5% | 9.7% | 317 г |
| Кальций, Ca | 653.4 мг | 1000 мг | 65.3% | 20% | 153 г |
| Магний, Mg | 75.6 мг | 400 мг | 18.9% | 5.8% | 529 г |
| Натрий, Na | 270 мг | 1300 мг | 20.8% | 6.4% | 481 г |
| Сера, S | 156.6 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.8% | 639 г |
| Фосфор, P | 491.4 мг | 800 мг | 61.4% | 18.8% | 163 г |
| Хлор, Cl | 540 мг | 2300 мг | 23.5% | 7.2% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Йод, I | 48.6 мкг | 150 мкг | 32.4% | 9.9% | 309 г |
| Кобальт, Co | 4.86 мкг | 10 мкг | 48.6% | 14.9% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
| Медь, Cu | 64.8 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2% | 1543 г |
| Молибден, Mo | 27 мкг | 70 мкг | 38.6% | 11.8% | 259 г |
| Олово, Sn | 81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.4 мкг | 55 мкг | 9.8% | 3% | 1019 г |
| Стронций, Sr | 91.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Хром, Cr | 10.8 мкг | 50 мкг | 21.6% | 6.6% | 463 г |
| Цинк, Zn | 2.16 мг | 12 мг | 18% | 5.5% | 556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.4 г | min 16.8 г | 32.1% | 9.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.2% |
Энергетическая ценность Творог из молока алди составляет 326,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».