| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности (Запекание) | 350 г |
| Масло оливковое | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар-песок | 17 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 405 г |
| Мак-семя (Варка без слива) | 50 г |
| Орех мускатный (Варка без слива) | 3 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 25 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.9 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.1% | 738 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.3% | 700 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 6.6% | 569 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 10.3% | 364 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 5.6% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 57.47 мг | 500 мг | 11.5% | 4.3% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 5.6% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 6.4% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.944 мкг | 400 мкг | 8% | 3% | 1252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 3.4% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.237 мг | 15 мг | 14.9% | 5.6% | 671 г |
| Витамин Н, биотин | 3.847 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.9% | 1300 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.8292 мг | 20 мг | 24.1% | 9% | 414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.22 мг | 2500 мг | 11.2% | 4.2% | 889 г |
| Кальций, Ca | 228.01 мг | 1000 мг | 22.8% | 8.5% | 439 г |
| Кремний, Si | 0.208 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14423 г |
| Магний, Mg | 88.43 мг | 400 мг | 22.1% | 8.2% | 452 г |
| Натрий, Na | 295.38 мг | 1300 мг | 22.7% | 8.5% | 440 г |
| Сера, S | 128.44 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.8% | 779 г |
| Фосфор, P | 310.1 мг | 800 мг | 38.8% | 14.5% | 258 г |
| Хлор, Cl | 398.71 мг | 2300 мг | 17.3% | 6.5% | 577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.591 мг | 18 мг | 20% | 7.5% | 501 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 3.993 мкг | 10 мкг | 39.9% | 14.9% | 250 г |
| Марганец, Mn | 1.4077 мг | 2 мг | 70.4% | 26.3% | 142 г |
| Медь, Cu | 366.81 мкг | 1000 мкг | 36.7% | 13.7% | 273 г |
| Молибден, Mo | 15.521 мкг | 70 мкг | 22.2% | 8.3% | 451 г |
| Селен, Se | 5.063 мкг | 55 мкг | 9.2% | 3.4% | 1086 г |
| Фтор, F | 9.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41152 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 1.4914 мг | 12 мг | 12.4% | 4.6% | 805 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлеб маковый составляет 267,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».