| Филе Грудки без Кожи [Петелинка] | 806 г |
| Лук репчатый | 227 г |
| Морковь | 59 г |
| Чеснок | 10 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 31 г |
| Картофель | 231 г |
| Вода | 2288 г |
| Тыква столовая свежая нарезанная | 500 г |
| Капуста брокколи соцветиями быстрозамороженная | 400 г |
| Шампиньоны | 282 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 16% | 1407 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.2% | 4308 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.7% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9% | 2526 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 7.6% | 2941 г |
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 8.3% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 8.1% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.311 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 5.8% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 1.224 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.4% | 4085 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5645 мг | 20 мг | 2.8% | 6.3% | 3543 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.84 мг | 2500 мг | 3.4% | 7.6% | 2912 г |
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Кремний, Si | 3.854 мг | 30 мг | 12.8% | 28.8% | 778 г |
| Магний, Mg | 4.5 мг | 400 мг | 1.1% | 2.5% | 8889 г |
| Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 70270 г |
| Сера, S | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12005 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 4.5% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 8.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 26901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 1.8% | 13139 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.7% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 1.725 мкг | 10 мкг | 17.3% | 38.9% | 580 г |
| Литий, Li | 4.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 4.5% | 5025 г |
| Медь, Cu | 51.29 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 11.5% | 1950 г |
| Молибден, Mo | 1.997 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.5% | 3505 г |
| Никель, Ni | 0.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.963 мкг | 55 мкг | 3.6% | 8.1% | 2802 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.11 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.6% | 6239 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.1% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.0997 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 12036 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы и брокколи составляет 44,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».