| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 55 г |
| Салат Микс | 110 г |
| Соус белый в шаву | 40 г |
| Соус чили шрирача | 20 г |
| Куриная грудка копченая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6.3% | 1246 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.5% | 1217 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5.3% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.6 мкг | 900 мкг | 11.1% | 8.8% | 904 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 17.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 8.8% | 898 г |
| бета Криптоксантин | 24.291 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 65.164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 18.96 мг | 500 мг | 3.8% | 3% | 2637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 5.2% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.215 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.3% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.64 мг | 90 мг | 32.9% | 26% | 304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.546 мг | 15 мг | 10.3% | 8.2% | 970 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.7% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 18.2% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0815 мг | 20 мг | 5.4% | 4.3% | 1849 г |
| Ниацин | 0.571 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.01 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.1% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 33.27 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.6% | 3006 г |
| Кремний, Si | 8.465 мг | 30 мг | 28.2% | 22.3% | 354 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 3.6% | 2209 г |
| Натрий, Na | 376.22 мг | 1300 мг | 28.9% | 22.9% | 346 г |
| Сера, S | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5225 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 4.5% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 360.42 мг | 2300 мг | 15.7% | 12.4% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 4.2% | 1899 г |
| Йод, I | 13.02 мкг | 150 мкг | 8.7% | 6.9% | 1152 г |
| Кобальт, Co | 1.805 мкг | 10 мкг | 18.1% | 14.3% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.2557 мг | 2 мг | 12.8% | 10.1% | 782 г |
| Медь, Cu | 76.97 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.1% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 5.019 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.7% | 1395 г |
| Никель, Ni | 1.926 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.389 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2% | 3960 г |
| Стронций, Sr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37736 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.3% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.3304 мг | 12 мг | 2.8% | 2.2% | 3632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.919 г | min 16.8 г | 5.5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.868 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини мини шаурма составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».