| Перец сладкий красный (Тушение) | 325 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 186 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 13.4% | 332 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 10.3% | 431 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.7 мкг | 900 мкг | 23.9% | 10.6% | 419 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.101 мг | 5 мг | 22% | 9.8% | 454 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.2% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 6% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 4.3% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.278 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.43 мг | 90 мг | 57.1% | 25.4% | 175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.036 мг | 15 мг | 6.9% | 3.1% | 1448 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.7% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9739 мг | 20 мг | 24.9% | 11.1% | 402 г |
| Ниацин | 4.955 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.14 мг | 2500 мг | 17.2% | 7.6% | 581 г |
| Кальций, Ca | 30.17 мг | 1000 мг | 3% | 1.3% | 3315 г |
| Кремний, Si | 12.25 мг | 30 мг | 40.8% | 18.1% | 245 г |
| Магний, Mg | 25.64 мг | 400 мг | 6.4% | 2.8% | 1560 г |
| Натрий, Na | 90.12 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.1% | 1443 г |
| Сера, S | 234.08 мг | 1000 мг | 23.4% | 10.4% | 427 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 9% | 494 г |
| Хлор, Cl | 104.15 мг | 2300 мг | 4.5% | 2% | 2208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.579 мг | 18 мг | 14.3% | 6.4% | 698 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 13.899 мкг | 10 мкг | 139% | 61.8% | 72 г |
| Литий, Li | 47.871 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1647 мг | 2 мг | 8.2% | 3.6% | 1214 г |
| Медь, Cu | 181.3 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 8% | 552 г |
| Молибден, Mo | 20.617 мкг | 70 мкг | 29.5% | 13.1% | 340 г |
| Никель, Ni | 6.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 31073 г |
| Фтор, F | 145.31 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.6% | 2753 г |
| Хром, Cr | 33.09 мкг | 50 мкг | 66.2% | 29.4% | 151 г |
| Цинк, Zn | 2.1615 мг | 12 мг | 18% | 8% | 555 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2025.938 г | ~ | |||
| Валин | 1.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.805 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.99 г | ~ | |||
| Лизин | 2.586 г | ~ | |||
| Метионин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.864 г | ~ | |||
| Треонин | 1.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.862 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 1.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2001.588 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 1.42 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.276 г | ~ | |||
| Пролин | 1.253 г | ~ | |||
| Серин | 1.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.815 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 44.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.73 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.739 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.331 г | min 16.8 г | 37.7% | 16.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.798 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.1% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.692 г | ~ |
Энергетическая ценность Бедрышки с перцем составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».