| Говядина 2 кат. (Жарка мелким куском) | 20 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.8 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 6% | 533 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.1% | 618 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4% | 800 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 7.2% | 442 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.336 мг | 1.5 мг | 22.4% | 7.1% | 446 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 5.4% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 58.33 мг | 500 мг | 11.7% | 3.7% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 2.2% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 3.4% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.947 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.5% | 2111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 3.7% | 855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.982 мг | 15 мг | 13.2% | 4.2% | 757 г |
| Витамин Н, биотин | 2.298 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2176 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9004 мг | 20 мг | 29.5% | 9.3% | 339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.04 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13369 г |
| Кремний, Si | 3.509 мг | 30 мг | 11.7% | 3.7% | 855 г |
| Магний, Mg | 16.05 мг | 400 мг | 4% | 1.3% | 2492 г |
| Натрий, Na | 12.47 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10425 г |
| Сера, S | 102.63 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 3.7% | 864 г |
| Хлор, Cl | 78.07 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.1% | 2946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.794 мг | 18 мг | 10% | 3.2% | 1003 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 2.632 мкг | 10 мкг | 26.3% | 8.3% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.5123 мг | 2 мг | 25.6% | 8.1% | 390 г |
| Медь, Cu | 645.61 мкг | 1000 мкг | 64.6% | 20.5% | 155 г |
| Молибден, Mo | 13.158 мкг | 70 мкг | 18.8% | 6% | 532 г |
| Фтор, F | 31.23 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12808 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.3% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 1.1474 мг | 12 мг | 9.6% | 3% | 1046 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 315,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».