| Вода | 140 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 166 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2908 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.2% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.5% | 3111 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 6.4% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2592 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.9% | 5882 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 11.92 мг | 500 мг | 2.4% | 4.1% | 4195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 7.9% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.583 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 11.6% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 1.617 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.5% | 3092 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6122 мг | 20 мг | 3.1% | 5.4% | 3267 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.66 мг | 2500 мг | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Кальций, Ca | 60.47 мг | 1000 мг | 6% | 10.4% | 1654 г |
| Кремний, Si | 0.48 мг | 30 мг | 1.6% | 2.8% | 6250 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 3.6% | 4779 г |
| Натрий, Na | 26.41 мг | 1300 мг | 2% | 3.5% | 4922 г |
| Сера, S | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.6% | 4744 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 11.1% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 59 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.5% | 3898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.128 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 14063 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 2.378 мкг | 10 мкг | 23.8% | 41.1% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 3.3% | 5141 г |
| Медь, Cu | 11.71 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8540 г |
| Молибден, Mo | 4.074 мкг | 70 мкг | 5.8% | 10% | 1718 г |
| Никель, Ni | 0.92 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.928 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.9% | 5927 г |
| Стронций, Sr | 8.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.4% | 7275 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.6% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.242 мг | 12 мг | 2% | 3.5% | 4959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | min 16.8 г | 3.2% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.6% |
Энергетическая ценность Манная каша на молоке составляет 57,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».