| Основа для пиццы | 3 г |
| Паста томатная "Краснодарский" | 300 г |
| Колбаса "Особая" | 200 г |
| Перец сладкий красный | 125 г |
| Сыр тёртый "Голландский" | 120 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
Использовал 2 болгарских перца (154 гр.) 7 чайных ложек томатной пасты на пиццу Пек 15 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.4 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.9% | 884 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 9.6% | 361 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 4.1% | 842 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4706 г |
| Органические кислоты | 16.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.4 мкг | 900 мкг | 18.2% | 6.3% | 551 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 4.3% | 803 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.6% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 23.08 мг | 500 мг | 4.6% | 1.6% | 2166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 2.3% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 4.5% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.077 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.5% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.41 мг | 90 мг | 38.2% | 13.2% | 262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.207 мг | 15 мг | 28% | 9.7% | 357 г |
| Витамин Н, биотин | 1.734 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2884 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3383 мг | 20 мг | 11.7% | 4% | 855 г |
| Ниацин | 1.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.96 мг | 2500 мг | 12.1% | 4.2% | 825 г |
| Кальций, Ca | 108.29 мг | 1000 мг | 10.8% | 3.7% | 923 г |
| Кремний, Si | 2.952 мг | 30 мг | 9.8% | 3.4% | 1016 г |
| Магний, Mg | 24.77 мг | 400 мг | 6.2% | 2.1% | 1615 г |
| Натрий, Na | 349.83 мг | 1300 мг | 26.9% | 9.3% | 372 г |
| Сера, S | 80.37 мг | 1000 мг | 8% | 2.8% | 1244 г |
| Фосфор, P | 125.1 мг | 800 мг | 15.6% | 5.4% | 639 г |
| Хлор, Cl | 800.87 мг | 2300 мг | 34.8% | 12% | 287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 2.5% | 1399 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 6.546 мкг | 10 мкг | 65.5% | 22.6% | 153 г |
| Литий, Li | 8.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1928 мг | 2 мг | 9.6% | 3.3% | 1037 г |
| Медь, Cu | 148.79 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 5.1% | 672 г |
| Молибден, Mo | 10.669 мкг | 70 мкг | 15.2% | 5.3% | 656 г |
| Никель, Ni | 1.082 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.855 мкг | 55 мкг | 7% | 2.4% | 1427 г |
| Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64725 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.9471 мг | 12 мг | 7.9% | 2.7% | 1267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.562 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.967 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.397 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.099 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.118 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.807 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.225 г | min 16.8 г | 7.3% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.1% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.667 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с колбасой и перцем составляет 289,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».