| Оливковое масло | 10 г |
| Лук репчатый | 109 г |
| Куриная грудка (филе) | 344 г |
| Маслята | 100 г |
| Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные | 613 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Сливки стерилизованные 10% тм «село зеленое», 200 г | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1269 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 10% | 752 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.3% | 1436 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.1% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 9% | 833 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.2% | 6122 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Ликопин | 115.527 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.13 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 25.19 мг | 500 мг | 5% | 3.8% | 1985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 9.3% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 10% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.927 мкг | 400 мкг | 14.2% | 10.7% | 703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 1.5% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21097 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8395 мг | 20 мг | 14.2% | 10.7% | 704 г |
| Ниацин | 2.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.8 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.5% | 2178 г |
| Кальций, Ca | 48.43 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.6% | 2065 г |
| Кремний, Si | 0.581 мг | 30 мг | 1.9% | 1.4% | 5164 г |
| Магний, Mg | 35.04 мг | 400 мг | 8.8% | 6.6% | 1142 г |
| Натрий, Na | 52.3 мг | 1300 мг | 4% | 3% | 2486 г |
| Сера, S | 96.73 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.3% | 1034 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 9.4% | 799 г |
| Хлор, Cl | 73.56 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.4% | 3127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 2.86 мкг | 10 мкг | 28.6% | 21.6% | 350 г |
| Литий, Li | 0.415 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4968 мг | 2 мг | 24.8% | 18.7% | 403 г |
| Медь, Cu | 185.99 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 14% | 538 г |
| Молибден, Mo | 2.97 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.2% | 2357 г |
| Никель, Ni | 0.744 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.4 мкг | 55 мкг | 29.8% | 22.5% | 335 г |
| Фтор, F | 37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10811 г |
| Хром, Cr | 7.19 мкг | 50 мкг | 14.4% | 10.9% | 695 г |
| Цинк, Zn | 1.8343 мг | 12 мг | 15.3% | 11.5% | 654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.39 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.605 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.49 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.749 г | ~ | |||
| Лизин | 0.808 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.395 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.621 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.714 г | ~ | |||
| Пролин | 0.598 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.006 г | min 16.8 г | 6% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фетучини составляет 132,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».