| Фасоль, зерно | 140 г |
| Капуста тушеная по 1-220 | 300 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.2% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.6% | 6222 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 19.2% | 1176 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2613 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 2.9% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 8.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 9.27 мг | 500 мг | 1.9% | 4.3% | 5394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 5.2% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.696 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5% | 4600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 10.2% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 4.1% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.798 мг | 20 мг | 4% | 9% | 2506 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.77 мг | 2500 мг | 7% | 15.8% | 1422 г |
| Кальций, Ca | 31.09 мг | 1000 мг | 3.1% | 7% | 3216 г |
| Кремний, Si | 8.804 мг | 30 мг | 29.3% | 66.3% | 341 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 8.4% | 2683 г |
| Натрий, Na | 330.15 мг | 1300 мг | 25.4% | 57.5% | 394 г |
| Сера, S | 17.57 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.1% | 5692 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 15.6% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 409.3 мг | 2300 мг | 17.8% | 40.3% | 562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 9.5% | 2381 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.972 мкг | 10 мкг | 19.7% | 44.6% | 507 г |
| Литий, Li | 0.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1331 мг | 2 мг | 6.7% | 15.2% | 1503 г |
| Медь, Cu | 65.18 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 14.7% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 4.47 мкг | 70 мкг | 6.4% | 14.5% | 1566 г |
| Никель, Ni | 16.445 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.366 мкг | 55 мкг | 4.3% | 9.7% | 2325 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.91 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7560 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 4.5% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.3317 мг | 12 мг | 2.8% | 6.3% | 3618 г |
| Цирконий, Zr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасолевый суп составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».