Мой здоровый рацион

Калорийность Хлеб заварной с луком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб заварной с луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 236 ккал 1684 ккал 14% 5.9% 714 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 3.9% 1101 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 0.9% 4667 г
Углеводы 49.2 г 219 г 22.5% 9.5% 445 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 16.9% 250 г
Вода 33.6 г 2273 г 1.5% 0.6% 6765 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 3.1% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин В4, холин 60 мг 500 мг 12% 5.1% 833 г
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг 5 мг 9% 3.8% 1111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 3% 1429 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг 7.3% 3.1% 1379 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 2.5% 1667 г
Витамин Н, биотин 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 1.4% 2941 г
Витамин РР, НЭ 2 мг 20 мг 10% 4.2% 1000 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155 мг 2500 мг 6.2% 2.6% 1613 г
Кальций, Ca 23 мг 1000 мг 2.3% 1% 4348 г
Кремний, Si 5.5 мг 30 мг 18.3% 7.8% 545 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 2.7% 1600 г
Натрий, Na 437 мг 1300 мг 33.6% 14.2% 297 г
Сера, S 60 мг 1000 мг 6% 2.5% 1667 г
Фосфор, P 106 мг 800 мг 13.3% 5.6% 755 г
Хлор, Cl 900 мг 2300 мг 39.1% 16.6% 256 г
Микроэлементы
Бор, B 42 мкг ~
Ванадий, V 43 мкг ~
Железо, Fe 3.1 мг 18 мг 17.2% 7.3% 581 г
Йод, I 4.4 мкг 150 мкг 2.9% 1.2% 3409 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 8.5% 500 г
Марганец, Mn 1.2 мг 2 мг 60% 25.4% 167 г
Медь, Cu 183 мкг 1000 мкг 18.3% 7.8% 546 г
Селен, Se 5.5 мкг 55 мкг 10% 4.2% 1000 г
Фтор, F 24 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16667 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 2.5% 1667 г
Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 10% 4.2% 1000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 47 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлеб заварной с луком составляет 236 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».