| Говядина, шейная часть (Варка) | 222 г |
| Ананасы Кусочками [Mikado] | 300 г |
| Шампиньоны Резаные [Чудесный Лес] | 187 г |
| Майонез Домашний [Провансаль ЕЖК] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 7.9% | 1152 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 9.3% | 982 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.2% | 2882 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2856 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 17.29 мг | 500 мг | 3.5% | 3.2% | 2892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2.1% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.889 мкг | 3 мкг | 29.6% | 27% | 337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 1.038 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.9% | 4817 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7312 мг | 20 мг | 3.7% | 3.4% | 2735 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.56 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.5% | 5874 г |
| Кальций, Ca | 2.28 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 43860 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 1.1% | 8147 г |
| Натрий, Na | 8.89 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 14623 г |
| Сера, S | 68.18 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.2% | 1467 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 4.2% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 8.74 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 1.5% | 6294 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.821 мкг | 10 мкг | 18.2% | 16.6% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 51.12 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.6% | 1956 г |
| Молибден, Mo | 1.796 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.4% | 3898 г |
| Никель, Ni | 1.331 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41026 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.8% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.8429 мг | 12 мг | 7% | 6.4% | 1424 г |
Энергетическая ценность Салат Шанхай составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».