| Яйцо куриное (Яйца) | 150 г |
| Творог 2% жирности | 350 г |
| Пшеничные отруби | 100 г |
| Сыр Российский [365 Дней] | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.4 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 14.8% | 422 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.6% | 727 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.2% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 19% | 328 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3807 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 5.2% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 5.5% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 31.24 мг | 500 мг | 6.2% | 3.9% | 1601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 5% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 8.5% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.417 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.7% | 1315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.642 мкг | 3 мкг | 21.4% | 13.3% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.444 мг | 15 мг | 9.6% | 6% | 1039 г |
| Витамин Н, биотин | 3.694 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.6% | 1354 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7222 мг | 20 мг | 18.6% | 11.6% | 537 г |
| Ниацин | 1.701 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.32 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.3% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 165.89 мг | 1000 мг | 16.6% | 10.3% | 603 г |
| Магний, Mg | 74.57 мг | 400 мг | 18.6% | 11.6% | 536 г |
| Натрий, Na | 702.99 мг | 1300 мг | 54.1% | 33.7% | 185 г |
| Сера, S | 121.32 мг | 1000 мг | 12.1% | 7.5% | 824 г |
| Фосфор, P | 250.9 мг | 800 мг | 31.4% | 19.6% | 319 г |
| Хлор, Cl | 884.93 мг | 2300 мг | 38.5% | 24% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.284 мг | 18 мг | 12.7% | 7.9% | 788 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 1.181 мкг | 10 мкг | 11.8% | 7.4% | 847 г |
| Марганец, Mn | 1.6047 мг | 2 мг | 80.2% | 50% | 125 г |
| Медь, Cu | 171.68 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 10.7% | 582 г |
| Молибден, Mo | 5.271 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.7% | 1328 г |
| Олово, Sn | 6.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.365 мкг | 55 мкг | 46.1% | 28.7% | 217 г |
| Стронций, Sr | 8.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25674 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 1.1951 мг | 12 мг | 10% | 6.2% | 1004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% |
Энергетическая ценность Хачапури творожная составляет 160,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».