| Лапша домашняя, по 2-198 | 40 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Морковь | 5 г |
| Картофель | 200 г |
| Фрикадельки мясные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 9% | 704 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.9% | 1077 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 4.8% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 2.5% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.2% | 1948 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 2.4% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.6% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 34.38 мг | 500 мг | 6.9% | 4.4% | 1454 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 4.8% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 9.2% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.8 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 5128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 17% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.79 мг | 90 мг | 13.1% | 8.3% | 763 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.466 мг | 15 мг | 3.1% | 2% | 3219 г |
| Витамин Н, биотин | 1.564 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2% | 3197 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8412 мг | 20 мг | 19.2% | 12.2% | 521 г |
| Ниацин | 1.914 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.47 мг | 2500 мг | 17.4% | 11.1% | 574 г |
| Кальций, Ca | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5952 г |
| Кремний, Si | 29 мг | 30 мг | 96.7% | 61.6% | 103 г |
| Магний, Mg | 23.97 мг | 400 мг | 6% | 3.8% | 1669 г |
| Натрий, Na | 131.5 мг | 1300 мг | 10.1% | 6.4% | 989 г |
| Сера, S | 100.33 мг | 1000 мг | 10% | 6.4% | 997 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 9.5% | 669 г |
| Хлор, Cl | 58.57 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.6% | 3927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 515.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.787 мг | 18 мг | 9.9% | 6.3% | 1007 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 5.643 мкг | 10 мкг | 56.4% | 35.9% | 177 г |
| Литий, Li | 44.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1232 мг | 2 мг | 6.2% | 3.9% | 1623 г |
| Медь, Cu | 146.07 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 9.3% | 685 г |
| Молибден, Mo | 8.743 мкг | 70 мкг | 12.5% | 8% | 801 г |
| Никель, Ni | 5.843 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 309.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 33951 г |
| Стронций, Sr | 5.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9709 г |
| Хром, Cr | 8.61 мкг | 50 мкг | 17.2% | 11% | 581 г |
| Цинк, Zn | 1.3247 мг | 12 мг | 11% | 7% | 906 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.42 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.688 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша с фрикадельками составляет 157 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».