| Помидоры (томаты), парниковые | 127 г |
| Редька черная | 215 г |
| Морковь, красная | 148 г |
| Капуста белокочанная | 95 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.1% | 5429 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 20.7% | 1111 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 523.9 мкг | 900 мкг | 58.2% | 133.8% | 172 г |
| бета Каротин | 3.144 мг | 5 мг | 62.9% | 144.6% | 159 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.18 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 15723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 11.3% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 9.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.267 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.7% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.49 мг | 90 мг | 26.1% | 60% | 383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 5.5% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.291 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17182 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 33.1% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7725 мг | 20 мг | 3.9% | 9% | 2589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.16 мг | 2500 мг | 12.2% | 28% | 817 г |
| Кальций, Ca | 29.13 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.7% | 3433 г |
| Кремний, Si | 0.578 мг | 30 мг | 1.9% | 4.4% | 5190 г |
| Магний, Mg | 25.41 мг | 400 мг | 6.4% | 14.7% | 1574 г |
| Натрий, Na | 61.4 мг | 1300 мг | 4.7% | 10.8% | 2117 г |
| Сера, S | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9901 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 10.3% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 34.2 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.4% | 6725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 10.6% | 2192 г |
| Йод, I | 8.99 мкг | 150 мкг | 6% | 13.8% | 1669 г |
| Кобальт, Co | 2.288 мкг | 10 мкг | 22.9% | 52.6% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.1082 мг | 2 мг | 5.4% | 12.4% | 1848 г |
| Медь, Cu | 56.11 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 12.9% | 1782 г |
| Молибден, Mo | 8.175 мкг | 70 мкг | 11.7% | 26.9% | 856 г |
| Селен, Se | 38.491 мкг | 55 мкг | 70% | 160.9% | 143 г |
| Фтор, F | 19.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20192 г |
| Хром, Cr | 63.98 мкг | 50 мкг | 128% | 294.3% | 78 г |
| Цинк, Zn | 0.2089 мг | 12 мг | 1.7% | 3.9% | 5744 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.04.14 составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».