| Курица 1 кат. (Тушение) | 690 г |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 56 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 64 г |
| Вино, столовое, все виды | 47 г |
| Томатное пюре. Консервы | 169 г |
| Чеснок (Тушение) | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 7.9% | 494 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 13.7% | 286 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3720 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.2 мкг | 900 мкг | 13.1% | 5.1% | 761 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 2.2% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.9% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 66.25 мг | 500 мг | 13.3% | 5.2% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 5.5% | 712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 8.1% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.15 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.447 мкг | 3 мкг | 14.9% | 5.8% | 671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.69 мг | 90 мг | 7.4% | 2.9% | 1345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 7.99 мкг | 50 мкг | 16% | 6.2% | 626 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.121 мг | 20 мг | 50.6% | 19.7% | 198 г |
| Ниацин | 6.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.15 мг | 2500 мг | 12.8% | 5% | 783 г |
| Кальций, Ca | 27.05 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3697 г |
| Кремний, Si | 0.235 мг | 30 мг | 0.8% | 0.3% | 12766 г |
| Магний, Mg | 26.16 мг | 400 мг | 6.5% | 2.5% | 1529 г |
| Натрий, Na | 84.21 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.5% | 1544 г |
| Сера, S | 157.26 мг | 1000 мг | 15.7% | 6.1% | 636 г |
| Фосфор, P | 149.5 мг | 800 мг | 18.7% | 7.3% | 535 г |
| Хлор, Cl | 61.07 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.819 мг | 18 мг | 10.1% | 3.9% | 990 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 10.154 мкг | 10 мкг | 101.5% | 39.6% | 98 г |
| Литий, Li | 0.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2519 г |
| Медь, Cu | 134.15 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 5.2% | 745 г |
| Молибден, Mo | 4.328 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.4% | 1617 г |
| Никель, Ni | 0.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.123 мкг | 55 мкг | 14.8% | 5.8% | 677 г |
| Фтор, F | 113.42 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.1% | 3527 г |
| Хром, Cr | 7.79 мкг | 50 мкг | 15.6% | 6.1% | 642 г |
| Цинк, Zn | 1.8593 мг | 12 мг | 15.5% | 6% | 645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.419 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.205 г | ~ | |||
| Лизин | 1.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.598 г | ~ | |||
| Треонин | 0.761 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.634 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.984 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.394 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 1.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.752 г | ~ | |||
| Серин | 0.735 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.7 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.784 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.331 г | min 16.8 г | 49.6% | 19.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.099 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.7% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахохбили (томат) составляет 256,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».