Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 50 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.9 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11302 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.4% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 9.4% 7000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.4% 19909 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 28.9% 2348 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 5.4% 12000 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 8.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 34.9% 1935 г
Витамин В4, холин 7.37 мг 500 мг 1.5% 10.1% 6784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.283 мг 5 мг 5.7% 38.3% 1767 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 4% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.682 мкг 400 мкг 0.7% 4.7% 14914 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 20.1% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 2% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 1.3% 50000 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.727 мкг 50 мкг 1.5% 10.1% 6878 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3294 мг 20 мг 1.6% 10.7% 6072 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.05 мг 2500 мг 2.8% 18.8% 3519 г
Кальций, Ca 28.82 мг 1000 мг 2.9% 19.5% 3470 г
Магний, Mg 5.5 мг 400 мг 1.4% 9.4% 7273 г
Натрий, Na 12.91 мг 1300 мг 1% 6.7% 10070 г
Сера, S 7.52 мг 1000 мг 0.8% 5.4% 13298 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 19.5% 3509 г
Хлор, Cl 25 мг 2300 мг 1.1% 7.4% 9200 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.4 мкг ~
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 1.3% 60000 г
Йод, I 2.05 мкг 150 мкг 1.4% 9.4% 7317 г
Кобальт, Co 0.182 мкг 10 мкг 1.8% 12.1% 5495 г
Марганец, Mn 0.0191 мг 2 мг 1% 6.7% 10471 г
Медь, Cu 4.27 мкг 1000 мкг 0.4% 2.7% 23419 г
Молибден, Mo 1.136 мкг 70 мкг 1.6% 10.7% 6162 г
Олово, Sn 2.95 мкг ~
Селен, Se 0.455 мкг 55 мкг 0.8% 5.4% 12088 г
Стронций, Sr 3.86 мкг ~
Фтор, F 74.63 мкг 4000 мкг 1.9% 12.8% 5360 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 6% 11111 г
Цинк, Zn 0.1064 мг 12 мг 0.9% 6% 11278 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.253 г min 16.8 г 1.5% 10.1%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 30.909 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 14,9 кКал.

  • Порция = 220 гр (32.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов