| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 9.4% | 7000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 3.4% | 19909 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 28.9% | 2348 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 5.4% | 12000 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 8.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 34.9% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 7.37 мг | 500 мг | 1.5% | 10.1% | 6784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 38.3% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.682 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.7% | 14914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 20.1% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.727 мкг | 50 мкг | 1.5% | 10.1% | 6878 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3294 мг | 20 мг | 1.6% | 10.7% | 6072 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.05 мг | 2500 мг | 2.8% | 18.8% | 3519 г |
| Кальций, Ca | 28.82 мг | 1000 мг | 2.9% | 19.5% | 3470 г |
| Магний, Mg | 5.5 мг | 400 мг | 1.4% | 9.4% | 7273 г |
| Натрий, Na | 12.91 мг | 1300 мг | 1% | 6.7% | 10070 г |
| Сера, S | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.4% | 13298 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 19.5% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 7.4% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 9.4% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 12.1% | 5495 г |
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 6.7% | 10471 г |
| Медь, Cu | 4.27 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.7% | 23419 г |
| Молибден, Mo | 1.136 мкг | 70 мкг | 1.6% | 10.7% | 6162 г |
| Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 5.4% | 12088 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.63 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 12.8% | 5360 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1064 мг | 12 мг | 0.9% | 6% | 11278 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 10.1% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 30.909 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 14,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».