| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 14.1% | 507 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.4% | 1120 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.6% | 4289 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.8% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.7 мг | 15 мг | 64.7% | 46.2% | 155 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1 мг | 20 мг | 30.5% | 21.8% | 328 г |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344 мг | 2500 мг | 13.8% | 9.9% | 727 г |
| Кальций, Ca | 462 мг | 1000 мг | 46.2% | 33% | 216 г |
| Магний, Mg | 52 мг | 400 мг | 13% | 9.3% | 769 г |
| Натрий, Na | 741 мг | 1300 мг | 57% | 40.7% | 175 г |
| Сера, S | 208 мг | 1000 мг | 20.8% | 14.9% | 481 г |
| Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% | 18.1% | 396 г |
| Хлор, Cl | 1134 мг | 2300 мг | 49.3% | 35.2% | 203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.1% | 2250 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.1% | 1750 г |
| Никель, Ni | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 700 мкг | 4000 мкг | 17.5% | 12.5% | 571 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 78.6% | 91 г |
| Цинк, Zn | 1.02 мг | 12 мг | 8.5% | 6.1% | 1176 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Треска. Консервы. составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».