| Репа (Мытьё, нарезка) | 110 г |
| Сметана Байкальская | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.7% | 1867 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.5% | 1333 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.7% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 8.91 мг | 500 мг | 1.8% | 3.2% | 5612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 5.8% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 6.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.044 мкг | 400 мкг | 3% | 5.4% | 3321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.45 мг | 90 мг | 16.1% | 29% | 623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8832 мг | 20 мг | 4.4% | 7.9% | 2264 г |
| Ниацин | 0.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.55 мг | 2500 мг | 7.7% | 13.9% | 1305 г |
| Кальций, Ca | 58.15 мг | 1000 мг | 5.8% | 10.5% | 1720 г |
| Кремний, Si | 73.066 мг | 30 мг | 243.6% | 438.9% | 41 г |
| Магний, Mg | 14.77 мг | 400 мг | 3.7% | 6.7% | 2708 г |
| Натрий, Na | 1991.53 мг | 1300 мг | 153.2% | 276% | 65 г |
| Сера, S | 26.62 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.9% | 3757 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 7% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 3069.69 мг | 2300 мг | 133.5% | 240.5% | 75 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 8.6% | 2067 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 2.372 мкг | 10 мкг | 23.7% | 42.7% | 422 г |
| Литий, Li | 2.73 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1204 мг | 2 мг | 6% | 10.8% | 1661 г |
| Медь, Cu | 82.09 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 14.8% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 10.438 мкг | 70 мкг | 14.9% | 26.8% | 671 г |
| Никель, Ni | 0.482 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.567 мкг | 55 мкг | 1% | 1.8% | 9700 г |
| Фтор, F | 9.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41068 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.2153 мг | 12 мг | 1.8% | 3.2% | 5574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Репа со сметаной составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».