| Яйцо куриное вареное вкрутую | 140 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 1 Штука |
| Чеснок | 10 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 140 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 1 Штука |
| Чеснок | 10 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1143 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 7.4% | 916 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 13.3% | 509 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 748.2 мкг | 900 мкг | 83.1% | 56.4% | 120 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.598 мг | 5 мг | 72% | 48.9% | 139 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 10.7% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 152.51 мг | 500 мг | 30.5% | 20.7% | 328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 11.7% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 4.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.375 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 6.9% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.296 мкг | 10 мкг | 13% | 8.8% | 772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.366 мг | 15 мг | 15.8% | 10.7% | 634 г |
| Витамин Н, биотин | 12.071 мкг | 50 мкг | 24.1% | 16.4% | 414 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7599 мг | 20 мг | 8.8% | 6% | 1136 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.11 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.8% | 1784 г |
| Кальций, Ca | 50.93 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.5% | 1963 г |
| Кремний, Si | 6.122 мг | 30 мг | 20.4% | 13.8% | 490 г |
| Магний, Mg | 18.96 мг | 400 мг | 4.7% | 3.2% | 2110 г |
| Натрий, Na | 277.49 мг | 1300 мг | 21.3% | 14.5% | 468 г |
| Сера, S | 108.79 мг | 1000 мг | 10.9% | 7.4% | 919 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 11.5% | 590 г |
| Хлор, Cl | 356.25 мг | 2300 мг | 15.5% | 10.5% | 646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.776 мг | 18 мг | 9.9% | 6.7% | 1014 г |
| Йод, I | 13.29 мкг | 150 мкг | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Кобальт, Co | 6.805 мкг | 10 мкг | 68.1% | 46.2% | 147 г |
| Литий, Li | 1.569 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Медь, Cu | 76.25 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.2% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 9.865 мкг | 70 мкг | 14.1% | 9.6% | 710 г |
| Никель, Ni | 2.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.296 мкг | 55 мкг | 35.1% | 23.8% | 285 г |
| Стронций, Sr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.99 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8698 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 6.4% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 0.8033 мг | 12 мг | 6.7% | 4.5% | 1494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 47.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 342.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.398 г | min 16.8 г | 20.2% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 21.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйцо чеснок морковь майонез составляет 147,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».