| Семена льна | 52 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Патока кукурузная | 8 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.7% | 792 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 8.5% | 256 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 4.6% | 476 г |
| Углеводы (общие) | 15 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.2 г | 20 г | 71% | 15.5% | 141 г |
| Вода | 6.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 36661 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 338.52 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.855 мг | 1.5 мг | 57% | 12.4% | 175 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 40.92 мг | 500 мг | 8.2% | 1.8% | 1222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 2.3% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 2.7% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.99 мкг | 400 мкг | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 0.2% | 9317 г |
| гамма Токоферол | 10.374 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.182 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6216 мг | 20 мг | 8.1% | 1.8% | 1233 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.93 мг | 2500 мг | 17.1% | 3.7% | 584 г |
| Кальций, Ca | 136.35 мг | 1000 мг | 13.6% | 3% | 733 г |
| Магний, Mg | 205.03 мг | 400 мг | 51.3% | 11.2% | 195 г |
| Натрий, Na | 22.85 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5689 г |
| Сера, S | 95.16 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.1% | 1051 г |
| Фосфор, P | 338.6 мг | 800 мг | 42.3% | 9.2% | 236 г |
| Хлор, Cl | 0.95 мг | 2300 мг | 242105 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.221 мг | 18 мг | 17.9% | 3.9% | 559 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 66667 г | |
| Марганец, Mn | 1.2921 мг | 2 мг | 64.6% | 14.1% | 155 г |
| Медь, Cu | 637.4 мкг | 1000 мкг | 63.7% | 13.9% | 157 г |
| Селен, Se | 13.208 мкг | 55 мкг | 24% | 5.2% | 416 г |
| Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80000 г | |
| Цинк, Zn | 2.2613 мг | 12 мг | 18.8% | 4.1% | 531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.557 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.481 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.064 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.649 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.419 г | ~ | |||
| Серин | 0.504 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 11.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 321.6% | 70.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 23.4 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 5.72 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 46.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.126 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.692 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.914 г | min 16.8 г | 23.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.827 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 11.863 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Демидовское" льняное составляет 459 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».