| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Миндаль | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Смесь Компотная [365 Дней] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.5 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.4% | 974 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 9% | 361 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 5.1% | 642 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5490 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.8% | 1166 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.9% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 69.75 мг | 500 мг | 14% | 4.6% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 2.7% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.375 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.1% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.534 мг | 15 мг | 30.2% | 9.9% | 331 г |
| Витамин Н, биотин | 7.562 мкг | 50 мкг | 15.1% | 4.9% | 661 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.209 мг | 20 мг | 11% | 3.6% | 905 г |
| Ниацин | 0.924 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.63 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.5% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 76.64 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.5% | 1305 г |
| Кремний, Si | 8.973 мг | 30 мг | 29.9% | 9.8% | 334 г |
| Магний, Mg | 45.34 мг | 400 мг | 11.3% | 3.7% | 882 г |
| Натрий, Na | 34.44 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3775 г |
| Сера, S | 77.18 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.5% | 1296 г |
| Фосфор, P | 140.5 мг | 800 мг | 17.6% | 5.7% | 569 г |
| Хлор, Cl | 53.82 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 2.6% | 1241 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 4.208 мкг | 10 мкг | 42.1% | 13.7% | 238 г |
| Литий, Li | 3.567 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4171 мг | 2 мг | 20.9% | 6.8% | 480 г |
| Медь, Cu | 59.5 мкг | 1000 мкг | 6% | 2% | 1681 г |
| Молибден, Mo | 9.094 мкг | 70 мкг | 13% | 4.2% | 770 г |
| Никель, Ni | 20.352 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.604 мкг | 55 мкг | 12% | 3.9% | 833 г |
| Стронций, Sr | 5.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12376 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.1% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.7284 мг | 12 мг | 6.1% | 2% | 1647 г |
| Цирконий, Zr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.51 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.976 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.25 г | min 16.8 г | 49.1% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.817 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.285 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с ягодами составляет 306,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».