| Хлопья Овсяные #1 [Ясно Солнышко] | 40 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 0.7 Стакан 250 мл |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2981 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 6.5% | 2738 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2595 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 20455 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 11.37 мг | 500 мг | 2.3% | 4.1% | 4398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 6.2% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.212 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 18083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 11.3% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.542 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.5% | 3243 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3736 мг | 20 мг | 1.9% | 3.4% | 5353 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.77 мг | 2500 мг | 2.9% | 5.1% | 3483 г |
| Кальций, Ca | 56.17 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.9% | 1780 г |
| Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 3% | 6042 г |
| Натрий, Na | 24.96 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.4% | 5208 г |
| Сера, S | 14.87 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.7% | 6725 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 9.4% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 54.66 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.2% | 4208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 39130 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.9% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 6.4% | 2762 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 57143 г |
| Медь, Cu | 5.82 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17182 г |
| Молибден, Mo | 3.034 мкг | 70 мкг | 4.3% | 7.6% | 2307 г |
| Олово, Sn | 6.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.885 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.8% | 6215 г |
| Стронций, Sr | 8.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7756 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.4% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.1856 мг | 12 мг | 1.5% | 2.7% | 6466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% |
Энергетическая ценность Каша овсяная Ясно Солнышко №1 составляет 56,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».