| Творог "Савушкин" "Хуторок", 1% | 56 г |
| Киви | 60 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 г |
| Молоко детское "Депи", стерилизованное, 3.2% | 250 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 9.3% | 1551 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.7% | 2545 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.9% | 1333 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 1% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.1% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 5.5% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 34247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.811 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.15 мг | 90 мг | 30.2% | 44% | 331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 3.1% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 19084 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3384 мг | 20 мг | 1.7% | 2.5% | 5910 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.28 мг | 2500 мг | 5.5% | 8% | 1834 г |
| Кальций, Ca | 92.32 мг | 1000 мг | 9.2% | 13.4% | 1083 г |
| Магний, Mg | 9.32 мг | 400 мг | 2.3% | 3.3% | 4292 г |
| Натрий, Na | 8.67 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 14994 г |
| Сера, S | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10823 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 2.5% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 13.47 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 17075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 2.3% | 6316 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.8% | 5348 г |
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 2.3% | 6309 г |
| Медь, Cu | 22.16 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.2% | 4513 г |
| Молибден, Mo | 1.647 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.5% | 4250 г |
| Фтор, F | 2.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 190476 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0521 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 23033 г |
Энергетическая ценность Коктейль "Перед тренировкой" составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».